文化沙龍

網站首頁 新聞中心 文化沙龍 正文
Culture Salon
防止高溫中暑保健康
更新:2019-07-13 11:15:23         來源: 江蘇中能集團          訪問次數:

在炎熱的夏天,中暑可不是小事,會造成人體生理功能紊亂,影響工作、學習和生活,這里跟大家分享一點關于預防高溫中暑的小常識,希望大家都能健康地度過這個大熱天!

一、中暑的表現

中暑是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。中暑的癥狀可輕可重,輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑,則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

二、中暑的治療

對中暑患者及時進行對癥處理,一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環境,移到通風良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質平衡紊亂。

三、中暑的預防和注意事項

1、大量飲水。在高溫天氣,不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應遵醫囑。

2、注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分,在高溫時不宜飲用。同時,要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。

3、少食高油高脂食物,減少人體熱量攝入。

4、穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5、盡量在室內活動。如條件允許,應開啟空調。如家中未安裝空調,則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感,然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度(90華氏度)以上,電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

6、外出時,應涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。

7、出行應盡量避開正午前后時段,戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。

8、高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉,則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

9、如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

10、雖然各種人群均可受到高溫中暑影響,但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險,應格外予以關注。對于這些高危人群,在高溫天氣應特別注意,及時觀察是否出現中暑征兆。

集團辦公室

上一文章: 學學華為的創新“山海經”    ||    TOP
官方北京赛车pk10开奖